Mphodza saladi

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Mphodza saladi

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 makapu Mphodza
  • 1/4 mayunitsi Wofiira anyezi
  • 1/2 mayunitsi Phwetekere
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
  • 1/4 makapu Ya parsley
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 inu supuni Apulo cider viniga
  • 1 kutsina Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zilowerere mphodza dzana.
  2. 2
    A lotsatira tsiku, kuda ndi malo mu mphika waukulu ndi malita 2 madzi abwino pa mphodza 1.5 chikho, mchere ndi masamba Bay. Kuphika kwa mphindi 35 pafupifupi. kapena mpaka yophika kupyolera (zofewa).
  3. 3
    Kukhetsa ndipo patulani.
  4. 4
    Konzani zosakaniza: kuphika mphodza; kutsuka ukuchoka ndi akuigwiritsa anyezi ndi tomato mu cubes yaing'ono; kutsuka denervated ndi kuwaza tsabola mu cubes yaing'ono; Sambani ndi kuwaza ndi parsley.
  5. 5
    Sakanizani masamba mbale ndi nyengo. Tiyeni kuima mu firiji 30 mphindi.
  6. 6
    Chotsani ndi kuwonjezera mphodza ndi parsley.
  7. 7
    Zokometsera kulawa ndi mchere, mafuta, mandimu ndi viniga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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