Spinchi ndi bowa

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spinchi ndi bowa

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 makapu Sipinachi
  • 4 mayunitsi Bowa
  • 1 mayunitsi Dzira
  • 1 inu supuni Aceto Balsamico
  • 1/2 teaspoons Mpiru
  • 1/2 teaspoons Uchi
  • 1 kutsina Mchere
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: kuphika mazira, kuchapa ndikuwaza sipinachi pamalo abwino; oyera ndi pepala ndikudula bowa mu magawo.
  2. 2
    Kuphika mazira, kuwayika ndi chipolopolo mumphika wokhala ndi madzi ozizira pamoto wamtunda mpaka zithupsa madzi.wait mphindi 3 ndikutuluka pamoto.
  3. 3
    Kuzizira, peel ndikukhazikitsa mazira.
  4. 4
    Povala: Sakanizani mpiru, uchi, mafuta aceto, mchere, mafuta ndi mandimu.
  5. 5
    Onjezerani kuvala.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
88 11.8 6.9 2.7
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