"quinotto" ya bowa

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" ya bowa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 makapu Kinoya
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1/2 mayunitsi Msuzi (masamba)
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 3/4 makapu Bowa
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Mapira
  • 1/4 makapu Mayonesi wopepuka
  • 2 inu supuni Grated parm tchizi
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1 kutsina Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sambani quinoa (fumutsani bwino, mpaka madzi atanyamuka osamveka bwino.
  2. 2
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Sambani, pezani ndi kuwaza anyezi mu cubes; Sambani ndikudula zabwino za Cilantro; yeretsani ndikudula bowa pama sheet; Konzani msuzi wamasamba malinga ndi malangizo a chidebecho ndikupeza kuwira mumphika.
  3. 3
    Onjezani quinoa ku msuzi wowira ndikuphika mpaka quinoa imasungunuka (pafupifupi mphindi 12). Stroke ndikuloleza.
  4. 4
    Pitani anyezi mu batala. Lekani kuphika mphindi zochepa pa moto wochepa. Onjezerani vinyo, bowa, nutmeg, mchere, tsabola.
  5. 5
    Bweretsani kuwiritsa ndi kuyika quinoa. Kuphika mpaka kungotengera mawonekedwe osavomerezeka. Onjezani theka la parmesan tchizi ndi Cilantro osankhidwa.
  6. 6
    Musanatumikire, kuluka kwa Parmesan parmesan.
  7. 7
    Ngati mukufuna kupanga msuzi wokhala ndi malo opezeka: imaponyera mumphika ndi mafuta mafuta omwe mudatsuka bwino ndikudulidwa mutizidutswa 5, kenako onjezerani 1-2 l chiyembekezo kuti zithupsa. Cour ndi kugwiritsa ntchito.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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