Tortilla wa nyemba ndi mbatata zagolide
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 250 gm Ayuda
- 2 mayunitsi Dzira
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2.5 mayunitsi Mbatata
Instrucciones
6 pasos
- 1Kukonzekera mbatata zagolide: Sambani ndi kusenda mbatata.Kuphika m'madzi otentha ndi mchere mosavuta kwa mphindi 10 pafupifupi.Kenako tulutsani mbatata kuchokera kumadzi ndikudula pakati.Mu poto wokazinga, onjezerani gawo limodzi mwa magawo atatu a mafuta a maolivi ndi bulauni mbali zonse ziwiri.
- 2Konzekerani Zosakaniza zanu: Sambani, pezani ndi kumwa anyezi wabwino.
- 3Mu mphika ndi madzi otentha, kuphika nyemba, kuzilola iwo kuwira ndi ma mins 5, kuchotsa m'madzi ndikuwanyowetsa ndi madzi ozizira kuti aleke kuphika.
- 4Mu poto kuti mutenge gawo lina la maolivi, onjezerani anyezi ndi sauté mpaka sakhala kutanthauza.
- 5M'mbale, sakanizani nyemba zophika, anyezi wokazinga, mazira, mchere ndi tsabola.Kutembenukira ndikusakaniza bwino.
- 6Mu poto wowonda womwewo wowonjezera mafuta ena onse, onjezerani osakaniza ndikuphika 10 min mbali imodzi kapena mpaka bwino.Kenako, mothandizidwa ndi mbale, ikani ma omelette ndikuphika mbali inayo kuti ikulumize kwathunthu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!