Keke mpumulo (zosavuta)
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 inu supuni Mafuta
- 20 gm Sofrito achisanu
- 1/2 teaspoons Wamtali
- 250 gm Ng'ombe (pansi)
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 4 mayunitsi Nsatsi zakuda
- 1 mayunitsi Dzira
- 3/4 makapu Mpunga
- 20 gm Grated parm tchizi
Instrucciones
8 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezani theka la mafuta ndi kuponyera mpunga. Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika. Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, muziphika mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyiyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20. Pamapeto pa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 2Mu skille wotenthetsa mafuta ena onse pamtanda wapakati, ndikuwonjezera chipwirikiti ndikuphika kutentha kwapakatikati mpaka anyezi akuwonekera.
- 3Zonunkhira ndi Oregano, mchere, tsabola ndi tsabola tsabola. Ikani nyamayo ndikuphika kutentha kwapakatikati mpaka kulopa nyama.
- 4Onjezani chikho cha 0,5 cha madzi a 40 g ozizira ndi kuphika mphindi 5 kapena mpaka nyama itafewa. Sungani.
- 5Pangani mazira owiritsa owiritsa (kuwaphika m'madzi otentha kwa mphindi 8 pafupifupi.). Mukakonzeka kale, lolani kuzizira pansi pa mtsinje wa madzi ozizira, zimawayika iwo ndikuwagawanitsa madevelo.
- 6Gawirani nyama ya pine payokha.
- 7Kenako, malo aliwonse azitona 2 ndi dzira lophika molimbika m'mako.
- 8Dzazani ma palasi ndi mpunga ndi kuwaza ndi tchizi yokazinga. Kutentha mu uvuni pakati pa kutentha kwa bulauni. Tumikirani otentha.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
529 | 20.1 | 42.5 | 29.7 |
Evalúa y comenta esta receta