Quinoa saladi, salamoni ndi nkhaka _phumu_

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa saladi, salamoni ndi nkhaka _phumu_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 167 gm Nsomba (Nsomba)
  • 100 gm Kinoya
  • 1/3 teaspoons Mchere
  • 1 mayunitsi Nkhaka
  • 1.33 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 0.17 mayunitsi Mapira
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Sambani ndikudula chitsite Cilantro.express Madzi a mandimu.lave, pele ndikudula nkhaka mu ma cubes ang'onoang'ono.
  2. 2
    Sambani quinoa mu bolus pansi pa ndege yamadzi ndikumanga.book mkati mwa Canastito de la _ Wathamu_.
  3. 3
    Thirani 1 lita imodzi mugalasi, ikani basiketi ndi quinoa mkati mwagalasi ndikuyika mafuta a maolivi ndikuyika pansi pautona .Cok, liwiro4. Chotsani ndikusunga. litulutse quinoa mu font ndikuzilola kuziziritsa .allow nsomba kuti zichepetse ndikusungunuka.
  4. 4
    Thirani mugalasi yopanda kanthu, mandimu, mandimu, theka la cilantro odulidwa, kutsanulira quinoa ndi nkhanu zokhala ndi zipatso zotsalira..

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
277 21.4 23 11.7
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