Maulendo a masamba ndi hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![Maulendo a masamba ndi hummus](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/658.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mayunitsi Karoti
- 1/2 mayunitsi Nkhaka
- 1/2 mayunitsi Zukini
- 1/8 mayunitsi Selari
- 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1 makapu Nsawawa (zamzitini)
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 inu supuni Tahini
- 1 kutsina Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 teaspoons Zitsamba
Instrucciones
6 pasos
- 1Sambani ndi kusenda karoti, nkhaka ndi zukini.wash the gwirika ndi udzu winawake.
- 2Dulani masamba onse mu cannes.
- 3Kukhetsa madzi kuchokera ku anapiye ndi kusunga kwa Hurmus.
- 4Chifukwa cha humu: Kutsatira kumiza kwa anapiye ndi tahini, mafuta a maolini, mchere ndi tsabola.IF yofunika, onjezerani madzi kuchokera kuzakudya.
- 5Kongoletsani ndi sesame.
- 6Konzani ma hummos pakati pa masamba.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta