Maulendo a masamba ndi hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Maulendo a masamba ndi hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 1/2 mayunitsi Nkhaka
  • 1/2 mayunitsi Zukini
  • 1/8 mayunitsi Selari
  • 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1 makapu Nsawawa (zamzitini)
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Tahini
  • 1 kutsina Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 teaspoons Zitsamba
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sambani ndi kusenda karoti, nkhaka ndi zukini.wash the gwirika ndi udzu winawake.
  2. 2
    Dulani masamba onse mu cannes.
  3. 3
    Kukhetsa madzi kuchokera ku anapiye ndi kusunga kwa Hurmus.
  4. 4
    Chifukwa cha humu: Kutsatira kumiza kwa anapiye ndi tahini, mafuta a maolini, mchere ndi tsabola.IF yofunika, onjezerani madzi kuchokera kuzakudya.
  5. 5
    Kongoletsani ndi sesame.
  6. 6
    Konzani ma hummos pakati pa masamba.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas