Makina a Gratin ndi mbatata zophika ndi nsaru yotchinga

13 INGREDIENTES • 11 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Makina a Gratin ndi mbatata zophika ndi nsaru yotchinga

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1 kutsina Wamtali
  • 1 kutsina Chitowe
  • 1/2 makapu Msuzi (masamba)
  • 1 inu supuni Kuikapo maganizo phwetekere
  • 2 mayunitsi Palmitos
  • 100 gm Achisanu chimanga desg
  • 20 gm Grated parm tchizi
  • 2 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 mayunitsi Chard
  • 50 gm Kirimu
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Tenthetsani uvuni pa intaneti.
  2. 2
    Dulani pamwamba pa paprika ndi Reserve. Chotsani njere, kupewa kuwononga paprika.
  3. 3
    Kuyika mbatata m'madzi otentha ndi mchere mosavuta, pafupifupi 20 min pafupifupi.
  4. 4
    Sambani chard. Wiritsani madzi. Mukawiritsa, tengani chard ndi theka lamchere, pafupifupi mphindi 5 mpaka 10 pafupifupi. Kukhetsa, kubwerera mumphika ndikuwonjezera zonona.
  5. 5
    Kuphika chimanga malinga ndi chikwangwani.
  6. 6
    Kukhetsa madzi a kanjedza ndikuwadula mu ma cubes ang'onoang'ono.
  7. 7
    Sakanizani chimanga ndi manja.
  8. 8
    Dzazani paprika ndi osakaniza ndikuwaza ndi tchizi yokazinga.
  9. 9
    Phimbani ndi magawo am'mwamba osungidwa ndi kuvala mu thireyi ya uvuni. Kuphika 15 mins.
  10. 10
    Tumikirani theka paprisa aliyense pa munthu aliyense, mbatata ndi chard ndi zonona kuti mulawe.
  11. 11
    Ngati mukufuna kupanga msuzi wokhala ndi malo opezeka: imaponyera mumphika ndi mafuta mafuta omwe mudatsuka bwino ndikudulidwa mutizidutswa 5, kenako onjezerani 1-2 l chiyembekezo kuti zithupsa. Cour ndi kugwiritsa ntchito.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
382 58.3 13.8 13.5
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