Nyanja yoimba ndi mbatata ndi tomato ku gratin thermomix

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Nyanja yoimba ndi mbatata ndi tomato ku gratin thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 100 gm Anyezi
  • 2 mano Adyo
  • 150 gm Mafuta
  • 600 gm Mbatata
  • 1.5 teaspoons Mchere
  • 1/2 teaspoons Tsabola
  • 60 gm Batala
  • 300 gm Phwetekere
  • 100 gm Tsabola wofiira
  • 1000 gm Nsomba (m'nyanja zikuluzikulu)
  • 150 Botolo Woyera vinyo tetra
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza: Sambani, peel ndi kudula anyezi mu awiri; kusamba, peel ndi kuwaza mbatata mu wopyapyala; kuziziritsa batala ndi kusema cubes; Sambani, peel ndi kuwaza tomato mu kumpanda; wosambitsa ndi kusema n'kupanga paprika, kuchotsa mbewu; salpimente nyanja yoimba fillets.
  2. 2
    Ikani anyezi galasi, adyo, 100 okha ga mafuta ndi udzaphwanya 3 gawo / vel 6. Spatula zosakaniza pansi chotengera ndi kuphika 10/120 / vel 1. (TM31: 10 / Varoma / vel 1).
  3. 3
    Amaika gulugufe mu masamba. Chipwirikiti mbatata, 150 ml ya madzi, 1/2 mchere, tsabola ndi kuphika 15/120 ° C / n'zosiyana kasinthasintha / vel 1.
  4. 4
    Nthawiyi, kupezeka pa gwero la cubed batala dongo.
  5. 5
    Chotsani gulugufe ndi kutsanulira yokonza gwero okonzeka dongo. Reserve.
  6. 6
    Popanda kutsuka galasi, anaika tomato ndi kugona tulo 4 gawo / vel 4, kuwonjezera 50 g wa otsala mafuta, tsabola wofiira, mchere ndi otsala supuni saute 10/120 ° C / n'zosiyana kasinthasintha / vel 1. (TM31: 10 Mph / Varoma / n'zosiyana kasinthasintha / vel 1).
  7. 7
    Preheat uvuni 200 ° C.
  8. 8
    Place phwetekere msuzi ndi paprika pa kusakaniza anyezi, adyo ndi mbatata, Salsa kupezeka pa salpimentados fillets corvina, kuwonjezera vinyo woyera. Kuphika Mphindi 10-12 (200 ° C). Chotsani uvuni ndi kutumikira otentha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
556 39 33.8 29.5
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