Gratin kuwala kolifulawa

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7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

1 hr 5 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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Instrucciones

7 pasos

1

Sambani kolifulawa pansi pa ndege yamadzi, kuti muchotse zodetsa.
2

Dulani zidutswa zitatu kapena 4 (zazikulu) ndikuphimba ndi madzi mumphika. Tengani mcherewo ndikulola pafupifupi 15 mins, mpaka tingathe kukhomedwa mpeni ndipo zimatuluka ndikuchoka popanda zovuta.
3

Ndikuphika, kukonza bechamel. Ikani batala mumphika wina ndi kutentha pamoto wofewa. Kenako onjezani ufa ndi kuphika 3 mphindi, kuti muchepetse kununkhira kwapakati.
4

Kenako onjezani mkaka wotentha, pang'ono pang'ono ndi pang'ono ndikuyambitsa. Ndiye kuti, tengani batch ndikuchotsa mpaka itaphatikizika. Ndi 4 kapena 5 Tandas, zidzakhala zokwanira. Msuzi wamadzimadzi umasiyidwa. FALPERAR ndikumasula mphindi 10, ndikuchotsa nthawi ndi nthawi.
5

ZOCHITIRA njira ziwiri zam'mbuyomu, kudula kolifulawa kukhala zidutswa zazing'ono, zala zitatu. Ikani zidutswazo pa thireyi ya uvuni kapena zojambula pawokha.
6

Pamwamba pa kolifulawa ikani bechamel. Kenako tchizi chokazinga ndikuphika kutentha kwapakatikati. Kenako, tembenuzirani grill pafupifupi mphindi 5 mpaka gratin.
7

Diso: Onani bwino kukula kwa kasupe kuti igwiritsidwe ntchito.

Por porción

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Calorías	Carbohidratos	Proteínas	Grasas
176	16.5	12.8	7.3

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