Nyama mu madzi ake ndi dzungu yosenda
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Ingredientes
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- 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (machaputala)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 0.38 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 125 Botolo Ketchup
- 1 chomangira Apulo cider viniga
- 1 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Chitowe
- 1 mayunitsi Karoti
- 1/4 makapu Kirimu
- 250 gm Dzungu
Instrucciones
8 pasos
- 1Pakuti puree: Peel sikwashi ndi odulidwa mu zidutswa sing'anga. Ikani mu botolo la uvuni popanda mchere kapena mafuta ndi soseji pafupifupi 30 Mphindi.
- 2Padakali pano, theka la mafuta Sauté 1/3 anyezi ndi karoti theka. Sofrito kuwonjezera theka mchere.
- 3Pamene sikwashi ndi wokonzeka (zofewa), akupera ndi foloko kapena blender mwakufuna. Kuwonjezera kirimu kufika anakhumba kugwirizana.
- 4Pakuti nyama: Preheat uvuni (150C). Pambuyo nyama defatted, ziume bwinobwino (pepala) ndi nyengo.
- 5Kutenthetsa wachitatu wa mafuta mu saucepan pa sing'anga-mkulu kutentha. Chisindikizo nyama 4-5 mphindi mbali iliyonse. Ikani pa mbale.
- 6Mu mphika chomwecho, kutenthetsa mafuta otsala ndi kuphika anyezi otsala, oyambitsa mpaka yosalala, 3-5 mphindi. Kuwonjezera adyo ndi kuphika 1 mphindi zambiri. Kuwonjezera phwetekere msuzi, madzi, vinyo wosasa, tsabola, Bay tsamba, ena onse karoti sliced kapena cubes, akuyambitsa.
- 7Tiyeni wiritsani kachiwiri ndi kubwerera nyama mphika ndi chikuto ndi msuzi, pachikuto ndi kubweretsa uvuni 2 ½ maola 3. Yang'anani nthawi 2 kutsimikizira kuti sichinayambe zouma. Zimitsani uvuni, kuchotsa nyama mphika ndi tiyeni tiyime 20 mphindi.
- 8Pa kutumikira nthawi kudula nyama mu magawo zoonda ndi kutumikira ndi mbatata yosenda.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
733 | 12.8 | 60.4 | 48 |
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