Nkhuku kwa kaper ndi arara mpunga
12
INGREDIENTES •
9
PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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ingredientes
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- 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
- 3/4 makapu Kirimu
- 1 inu supuni Batala
- 1.5 inu supuni Capers
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1/2 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Tsabola
- 3/4 makapu Mpunga
- 1/4 makapu Mngelo tsitsi
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
9
pasos
- 1Kwa mpunga wachikazi: pa chikho chilichonse cha mpunga, 0,5 makapu a Zakudyazi ndi 2 makapu amawonjezeredwa.
- 2Tengani mafuta bwino mumphika ndi souté tsitsi la angelo pafupifupi 2 mpaka 3 min.Onjezani mpunga ndi suuté kwa mphindi 1 zina.
- 3Onjezani madzi, mchere ndi kuphika pamoto wochepa ndi chisoti kwa mphindi 20.Mukazimitsa moto, zilekeni kuti ipume mphindi 5.
- 4Kwa nkhuku: mu poto chotentha batala pamoto wapakatikati ndi nyama ya bulauni mbali zonse;Kutsanulira mu mawonekedwe ndi buku.
- 5Mu poto yomweyo kamayika zikwangwani, zonona zotsalazo, oregano, woyang'anira mchere ndi tsabola.Tengani chithupsa, tsitsani moto ndikuphika zoposa 2 mins, zoyambitsa nthawi zina.
- 6Chotsani matalala ndikutsanulira msuzi pa nkhuku yosungidwa.
- 7Kuphika 45 mphindi pa ola limodzi, kupopera mbewu mankhwalawa nthawi zina mukamaphika.
- 8Tumikirani limodzi ndi mpunga.
- 9Diso: Onani bwino kukula kwa kasupe kuti igwiritsidwe ntchito.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
978 | 25.3 | 61.6 | 69.1 |
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