Nkhuku ku kaper ndi mbatata yosenda
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
- 1/2 makapu Kirimu
- 1 inu supuni Batala
- 1 inu supuni Capers
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1/2 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Tsabola
- 2.5 mayunitsi Mbatata
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
7
pasos
- 1Kwa puree: Sambani ndi kusenda mbatata.Mu mphika, kuponyera mbatata m'madzi otentha ndi mchere (20 mpaka 30 min).Mukaphika kale (zofewa), kukoma ndi kupera mpaka mutapanga puree.Onjezani theka la batala ndikuyambitsa homogenize.Phatikizani mkaka kuti mukwaniritse zomwe mukufuna.
- 2Kwa nkhuku: mu pondore kuphika batala lonse pa sing'anga kutentha ndi nyama ya bulauni mbali zonse;Kutsanulira mu mawonekedwe ndi buku.
- 3Mu poto yomweyoyo malo, zonona, oregano, mchere, mchere wotsala ndi tsabola.Tengani chithupsa, tsitsani moto ndikuphika zoposa 2 mins, zoyambitsa nthawi zina.
- 4Chotsani matalala ndikutsanulira msuzi pa nkhuku yosungidwa.
- 5Kuphika 45 mphindi pa ola limodzi, kupopera mbewu mankhwalawa nthawi zina mukamaphika.
- 6Kutumizidwa ndi puree.
- 7Diso: Onani bwino kukula kwa kasupe kuti igwiritsidwe ntchito.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
964 | 41.8 | 64.5 | 59.5 |
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