Garbanzos cocidos
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 150 gr Garbanzos
- 1/4 cdta(s) Sal
- 1 diente(s) Ajo
- 1 un Hoja laurel
- 1/4 un Cebolla
Instrucciones
5 pasos
- 1Remojar los garbanzos por 12 horas. Dejar mínimo 3 dedos de agua por encima. Lo ideal es hacerlo la noche anterior.
- 2Al día siguiente, escurrir y enjuagar los garbanzos.
- 3Hervir agua. Agregar el ajo entero, la cebolla entera y el laurel. Cuando hierva, agregar la sal.
- 4Incorporar los garbanzos, dejar que el agua vuelva a hervir y poner a fuego medio-bajo. Eliminar la espuma durante los primeros 5 minutos. Tapar la olla y cocer a fuego suave durante unos 60 a 90 minutos (debes ir viendo que estén tiernos). Si los preparas en olla rápida, dejar 20 a 25 minutos. El tiempo de cocción se empieza a contar desde que la preparación suelta vapor.
- 5Pasado el tiempo de cocción, asegurarse de que estén bien cocidos, escurrir y reservar para usar en tus preparaciones favoritas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 21.2 | 6.8 | 2 |
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