Acellg omelette

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Acellg omelette

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Chard
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzani Zosakaniza zanu: Sambani Chard; Sambani, peel ndikuwaza anyezi wabwino.
  2. 2
    Kuphika chard m'madzi otentha, pafupifupi 5 mpaka 7 mins.once the Acecsa wakonzeka, mawonekedwe abwino ndi kudula bwino.
  3. 3
    Mu chiwaya kutsanulira theka mafuta a maolivi, onjezerani anyezi ndi sauté mpaka itakhala yotuluka.
  4. 4
    M'mbale, sakanizani chipongwe chophikacho ndi chosakanizidwa, anyezis chipwirikiti, mazira, mchere ndi tsabola.revolver ndikusakaniza bwino.
  5. 5
    Mu poto wowonda womwewo wowonjezera mafuta ena onse, onjezerani osakaniza ndikuphika 10 minitsi mbali imodzi kapena mpaka kuphika makote.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
89 5.7 7.9 4.3
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