Maungu aku Italy adadzaza ndi nyama

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Maungu aku Italy adadzaza ndi nyama

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Zukini
  • 1 mayunitsi Dzira
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 200 gm Ng'ombe (pansi)
  • 1/4 makapu Grated parm tchizi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mano Adyo
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Sambani, peel ndikuwaza anyezi;Sambani ndi kuwaza paprika ndikusamba, peel ndikugula karoti.
  2. 2
    Dulani maungu a ku Italy mumaso ndipo mothandizidwa ndi supuni, tokha ndikusunga zodzaza.
  3. 3
    Ikuika maungu a ku Italy mumphika wokhala ndi madzi otentha ndi mchere pang'ono kwa 3 min, mukawapeza, kuwonjezera madzi ozizira kuti muchepetse kuphika.Sungani.
  4. 4
    Mu poto onjezani mafuta pang'ono ndi bulauni anyezi wosankhidwa mu cubes ndi adyo.Anyezi atavala, onjezani nyama ndi kuphika mpaka itasintha mtundu wake (pafupifupi mphindi 10.).
  5. 5
    Kenako onjezerani kudzazidwa kwa maungu a ku Italy omwe ali ndi karoti wokazinga ndikupitiliza kuphika kutentha kwapakatikati, kwa mphindi 2.
  6. 6
    Kenako onjezani paprika kudula mu cubes yaying'ono, soso kwa 1 min.
  7. 7
    Sakanizani bwino, onjezani mazira omwe amamenyedwa kale ndikuphika 1 min.
  8. 8
    Dzazani zukini, onjezani tchizi grated pamwamba ndi kuphika mpaka gratin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 9.3 35.2 23
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