Kuphika kuletsa ndi saladi wobiriwira

11 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kuphika kuletsa ndi saladi wobiriwira

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 250 gm Nsomba (Nsomba)
  • 1/2 mayunitsi Phwetekere
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/8 mayunitsi Letesi
  • 20 gm Sipinachi
  • 20 gm Arugula
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Sambani, peel ndi phwetekere phwetekere ndi karoti mu magawo; Sambani, peel ndi arucula ndi Arugulach.
  2. 2
    Preheat uvuni pa 220ºC.
  3. 3
    Ikani nsomba za salmon pa font ya uvuni ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola mbali zonse ziwiri za phwetekere, karoti ndi anyezi torrejas.
  4. 4
    Kuphika kwa mphindi 25 kapena mpaka nsomba itaphikidwa.
  5. 5
    Mu chidebe, sakanizani masamba obiriwira ndikuvala mosavuta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
285 6.5 29.2 15.8
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