Saladi, nkhaka, avocado ndi phwetekere

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Saladi, nkhaka, avocado ndi phwetekere

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 makapu Kinoya
  • 1/2 mayunitsi Nkhaka
  • 1/4 mayunitsi Wofiira anyezi
  • 1/2 mayunitsi Phwetekere
  • 1/2 makapu Mapira
  • 1/2 mayunitsi Peyala
  • 1 kutsina Mchere
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: kuphika quinoa; Sambani, peel ndi kuwaza avocado; Sambani ndikudula chithunzi cha Cilatero.
  2. 2
    Kukonzekera Quineo: Sambani quinoa bwino pamphuno mpaka itasiya chithovu, chikho 1 1 chikho cha madzi otentha, dikirani kuti isatenthedwe pang'ono ndi Towas.
  3. 3
    Mukayamba kugwa ndikulola kuziziritsa.
  4. 4
    Mukayamba kuzizira kusakaniza zosakaniza ndi mavalidwe onse ndi mchere, mafuta ndi madola.dd avocado odulidwa m'matumbo pokonzekera.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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