Chard, kabichi yoyera ndi karoti
6 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
10 min.
Dificultad
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/8 mayunitsi Woyera kabichi
- 1 mayunitsi Karoti
- 1/8 mayunitsi Chard
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1 kutsina Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
3 pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: Dulani kabichi yabwino ndikusamba pambuyo pake; Sambani, peel ndi gulani kaloti; Sambani ndikudula Chard.
- 2Sakanizani zonse zomwe zili mumbale.
- 3Gwirizanitsani kulawa mchere, mafuta ndi mandimu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
40 | 10 | 2 | 0.2 |
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