Chard, kabichi yoyera ndi karoti

6 INGREDIENTES • 3 PASOS • 10 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chard, kabichi yoyera ndi karoti

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/8 mayunitsi Woyera kabichi
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 1/8 mayunitsi Chard
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1 kutsina Mchere
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Dulani kabichi yabwino ndikusamba pambuyo pake; Sambani, peel ndi gulani kaloti; Sambani ndikudula Chard.
  2. 2
    Sakanizani zonse zomwe zili mumbale.
  3. 3
    Gwirizanitsani kulawa mchere, mafuta ndi mandimu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
40 10 2 0.2
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