Atitchoku
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 2 mayunitsi Atitchoku
- 1 kutsina Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
4 pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: kuphika za artichokes; konzekerani vinaigrette.
- 2Kuphika artichokes, ayikeni mumphika ndikuwaphimba ndi madzi.coaching pamoto wa sing'anga kwa mphindi 30 ndi kuzizira nthawi 20).
- 3Kwa Vinaigrette: Sakanizani mafuta a maolivi, mchere ndi mandimu kuti mulawe.
- 4Tumikirani imodzi mwa munthu pa munthu ndi kuvala mosavuta.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 17 | 3.8 | 0.5 |
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5.0
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