Broccoli puree ndi mazira oundana
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mayunitsi Burokoli
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
6 pasos
- 1Wiritsani madzi.once owiritsa, tsekani broccoli ndi theka lamchere, pafupifupi mphindi 10.
- 2Kukhetsa ndi kupera pa blimander omiza.
- 3Onjezani mafuta a azitona.dd mchere ndi tsabola kuti mulawe.
- 4Kwa mazira poché: wiritsani madzi mumphika osati funde kwambiri ndikuwonjezera viniga wowuma.
- 5Tsekani motowo, kutsanulira mazira ndikuwautsa (kotero kuti zomveka zimakhazikika ndikuphatikiza ndi yolk) imodzi pambuyo pa 3 min.
- 6Ikani pamwamba pa puree ndi kutumikira.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!