Nyama mu madzi ake ndi chard sauteed
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Nyama mu madzi ake ndi chard sauteed](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (machaputala)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 125 Botolo Ketchup
- 1 chomangira Apulo cider viniga
- 1 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Chitowe
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1 teaspoons Zouma oregano
- 1/2 mayunitsi Chard
- 1/2 mano Adyo
Instrucciones
7 pasos
- 1Preheat uvuni (150C). nyama Defatted, ziume bwinobwino (ndi pepala) ndi salpimentar
- 2Kutentha mafuta mu saucepan pa sing'anga-mkulu kutentha. Chisindikizo nyama 4-5 mphindi mbali iliyonse. Kusamutsa nyama kwa mbale ndi kusunga
- 3Mu mphika chomwecho, kutenthetsa mafuta wina pang'ono ndi kuphika anyezi, oyambitsa kwa mphindi 3-5. Kuwonjezera phwetekere msuzi, madzi, vinyo wosasa, tsabola, Bay tsamba, magawo karoti kapena cubes, chipwirikiti
- 4Tiyeni wiritsani kachiwiri ndi kubwerera nyama mphika ndi chikuto ndi msuzi, pachikuto ndi kubweretsa uvuni 2 ½ maola 3. kuyang'ana nthawi 2 kutsimikizira kuti sichinayambe zouma. Zimitsani uvuni, kuchotsa nyama mphika ndi tiyeni tiyime 20 mphindi
- 5Nthawiyi, konzani sipinachi sauteed: Tsukani ndi kuwaza ndi chard. Kuwaza adyo chabwino
- 6Mu chiwaya ndi mafuta otentha, adyo saute mpaka bulauni ndipo onjezerani ndi chard, mpaka kufota. Nyengo ndi mchere ndi tsabola kulawa
- 7Pa kutumikira nthawi kudula nyama mu zidutswa ndi kutumikira ndi sipinachi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida