Soya burgers ndi masamba sauteed

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soya burgers ndi masamba sauteed

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Hamburger (soya)
  • 1/4 mayunitsi Zukini
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/2 mayunitsi Burokoli
  • 1 chomangira Msuzi soya
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Ginger wodula bwino ufa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza: zukini ndi karoti kusema nkhuni; kudula tsabola n'kupanga; burokoli odulidwa powomba.
  2. 2
    Konzani burgers motsogoleredwa ndi phukusi.
  3. 3
    Kutentha mafuta mu Frying poto, Wok idelamente. Saute masamba kwa mphindi 10, mpaka wachifundo (kuti dente a).
  4. 4
    Kamodzi mndandanda, kuwonjezera msuzi soya ndi ginger wodula bwino lomwe.
  5. 5
    Kutumikira yomweyo soya burgers limodzi ndi masamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
403 43.6 20.6 17.1
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