Mpunga ndi Salmon Salmon _ Wathamu_
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 13 gm Mafuta
- 1/3 mayunitsi Mandimu
- 3.33 gm Scallion
- 50 gm Tomato chitumbuwa
- 50 gm Anyezi
- 2/3 mano Adyo
- 3.33 gm Ya parsley
- 67 gm Dzungu
- 2/3 teaspoons Mchere
- 83 gm Basmati mpunga
- 167 gm Nsomba (Nsomba)
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
4 pasos
- 1Ikani kapu 40 g ya mafuta, 25 g wa mandimu ndi kusankhidwa ndi masekondi 10 kuthamanga 5. Kusakanikirana ndi vuri ya Cherry kudula pakati.
- 2Ikani pagalasi anyezi kugawanika, adyo, parsley ndi 20 g wa mafuta ndi 200 mphindi, kuthamanga kapena kusakaniza ndi kusakaniza ndi dried.
- 3Ikani madzi okwanira 1 litre mugalasi, mchere ndi kuyika mtanga pamalo ake ndi mpunga ndi zitsamba za zukini.Tove kuti asakanizidwe.
- 4Konzani vinyo, ikani mkati mwa pepala lamasamba ndikuyika nsomba za mtengo wa chitumbuwa ndi khitchini, nthawi ina imatha, nthawi ina ndi Salmon ndi Salmon
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 18.4 | 20.6 | 10.6 |
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5.0
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