Mtundu wankhuku wankhuku wa nkhuku womwe umaphatikizidwa ndi mpunga _phumchem_
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
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- 17 gm Mafuta
- 2/3 inu supuni Mafuta
- 1/3 mano Adyo
- 117 gm Mpunga
- 27 gm Granulated shuga
- 83 Botolo Msuzi (nkhuku)
- 2/3 mayunitsi Dzira
- 1/3 teaspoons Yisiti
- 1/3 mayunitsi Mandimu
- 27 gm Cornflour
- 1 kutsina Tsabola
- 167 gm Nkhuku (fillets chifuwa)
- 1 kutsina Mchere
- 2/3 inu supuni Msuzi soya
Instrucciones
5 pasos
- 1Mpunga: Ikani mugalasi mafuta zodabwitsa ndi adyo ndi pulogalamu yaminiti 4, varma, onjezerani 800 ml ya madzi, kuyika bangu mkati mwa chotengera ndi pulogalamu Mphindi 7, varma, liwiro 4 (wiritsani madzi). Tengani mpunga kudutsa bocal ndi pulogalamu ya mphindi 13, varma, kuthamanga 4. (Sunthani mpunga ndi spatula nthawi ndi nthawi)
- 2Ikani mabere mu mitsuko kapena miyala ndikusakanikirana ndi soya ndi tsabola, osasunthika osachepera mphindi 40 mufiriji
- 3Ikani mu chotengera cha _nthromax_ mazira awiri, 60 gl wa cornchch, ndi 1 yisiti cdta ndikusakaniza masekondi asanu. Zimadutsa mu mbale iyi yosakaniza ndi it. Fríessas mu poto ndi mafuta otentha ambiri. Buku pambale ndi pepala lodziwika. Mukamaliza kuphika nkhuku yonse, chotsani mafuta ku poto.
- 4Ndi galasi loyera, onjezani 80 g shuga, msuzi wa nkhuku, 20 gr ya mandimu, ndikusakaniza masekondi 10 pa mphindi 7, varmoma, kuthamanga 2.
- 5Ikani nkhuku yomenyedwa mu vack popanda mafuta ndikutsanulira msuzi, kuphika mphindi zingapo ndikutumikira mwachindunji ndi mpunga wolemera. Wochenjera
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
346 | 43.7 | 30.1 | 4.7 |
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