Ofunda saladi wa kuthengo mpunga "thermomix"

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ofunda saladi wa kuthengo mpunga "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 40 gm Mtedza lonse
  • 100 gm Wofiira kabichi
  • 100 gm Arugula
  • 400 gm Nkhuku (fillets chifuwa)
  • 20 gm Msuzi soya
  • 120 gm Mpunga bulauni
  • 60 gm Mafuta
  • 10 gm Zitsamba
  • 25 gm Apulo cider viniga
  • 1/4 teaspoons Tsabola
  • 15 gm Mchere
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Walnuts mu galasi ndi kugona tulo 4 gawo / vel 5. Chotsani chotengera ndipo patulani.
  2. 2
    Popanda kutsuka galasi kuika wofiirira kabichi, 500 ga madzi ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Unasi ntchito varoma chidebe ndi kutsanulira mu mphika waukulu, kuwonjezera pa ru? Cula ndi buku.
  3. 3
    Ikani nkhuku mu mbale, kuwonjezera msuzi soya ndi kusakaniza ndi espa? Tula, malo.
  4. 4
    Thirani mu galasi otsala 1500 ga madzi ndi 10 ga mchere. Lowani m'dengu ndi? Ada mpunga.
  5. 5
    Situe? Varoma chidebe mu mwa- ake? N ndi nkhuku, pachikuto ndi akonzedwa Varoma 25 -30 Mph / Varoma / vel 2
  6. 6
    Chotsani Varoma ndi espa tula kuchotsa dengu; msiyeni kukhetsa madzi ndi kutsanulira mpunga mu mbale ndi kuwonjezera kusakaniza filetillos ru? cula ndi kabichi
  7. 7
    Popanda kutsuka galasi pokha mafuta, vinyo wosasa, tsabola, mchere ndi kusakaniza 3 gawo / vel 5. Thirani Alin? Kapena pamwamba, ndi? Ada walnuts ndi kusakaniza
  8. 8
    Kutumikira yomweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 8.7 23.4 7.7
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