Ofunda saladi wa kuthengo mpunga "thermomix"
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 40 gm Mtedza lonse
- 100 gm Wofiira kabichi
- 100 gm Arugula
- 400 gm Nkhuku (fillets chifuwa)
- 20 gm Msuzi soya
- 120 gm Mpunga bulauni
- 60 gm Mafuta
- 10 gm Zitsamba
- 25 gm Apulo cider viniga
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 15 gm Mchere
Instrucciones
8 pasos
- 1Walnuts mu galasi ndi kugona tulo 4 gawo / vel 5. Chotsani chotengera ndipo patulani.
- 2Popanda kutsuka galasi kuika wofiirira kabichi, 500 ga madzi ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Unasi ntchito varoma chidebe ndi kutsanulira mu mphika waukulu, kuwonjezera pa ru? Cula ndi buku.
- 3Ikani nkhuku mu mbale, kuwonjezera msuzi soya ndi kusakaniza ndi espa? Tula, malo.
- 4Thirani mu galasi otsala 1500 ga madzi ndi 10 ga mchere. Lowani m'dengu ndi? Ada mpunga.
- 5Situe? Varoma chidebe mu mwa- ake? N ndi nkhuku, pachikuto ndi akonzedwa Varoma 25 -30 Mph / Varoma / vel 2
- 6Chotsani Varoma ndi espa tula kuchotsa dengu; msiyeni kukhetsa madzi ndi kutsanulira mpunga mu mbale ndi kuwonjezera kusakaniza filetillos ru? cula ndi kabichi
- 7Popanda kutsuka galasi pokha mafuta, vinyo wosasa, tsabola, mchere ndi kusakaniza 3 gawo / vel 5. Thirani Alin? Kapena pamwamba, ndi? Ada walnuts ndi kusakaniza
- 8Kutumikira yomweyo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 8.7 | 23.4 | 7.7 |
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