Zucchini Stew anatsagana ndi mpunga

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini Stew anatsagana ndi mpunga

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Zukini
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1 mayunitsi Phwetekere
  • 1/2 teaspoons Cornflour
  • 1/4 makapu Mkaka kutungira
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 3/4 makapu Mpunga
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kukonzekera mpunga: mu mphika, onjezani theka la mafuta ndikuponya mpunga wa mpunga uliwonse.Kutentha kochepa ndi chidontho kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
  2. 2
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Dulani anyezi pa cholembera; Dulani zukini mu magawo ndi phwetekere m'magawo a segars.
  3. 3
    Mu poto, kutentha mafutawo pamoto wokwera kwambiri.Site 2, ikatentha, onjezani anyezi ndikudumphira mpaka kuwonekera.
  4. 4
    Onjezani phwetekere, kuphika mphindi 5.DisthetTit Meanana mu mkaka, kuphatikiza mu phwetekere ndi chikwangwani.
  5. 5
    Onjezani zukini ndi kuphika mpaka kutonthoza ndipo dzungu wafewetsa (ziyenera kukhala "al" ndikuchotsa pamoto.
  6. 6
    Tumikirani limodzi ndi mpunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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