Mpunga wa Chaufán Chaufán
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 makapu Mpunga
- 1 mayunitsi Dzira
- 1 mayunitsi Scallion
- 250 gm Nkhuku (chifuwa)
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 chomangira Msuzi soya
Instrucciones
4 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: mu mphika, onjezani theka la mafuta ndikuponya mpunga wa mpunga uliwonse.Kutentha kochepa ndi chidontho kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 2Mu poto yotentha ndi theka la mafuta onse, konzani dzira lomenyedwa ndikugawa bwino.let kuphika popanda kusunthira popanda kusunthira, ndi 4 min pafupifupi zidutswa.
- 3Mu poto yomweyo, tentheni mafuta ena onse ndikuwonjezera anyezi wosankhidwa ndi nkhuku yodulidwa .skip kwa mphindi zochepa ndikuwonjezera mchere kuti mulawe.
- 4Mu mbale, nkhuku ndi makilo, ovelette yaying'ono ndi soya, yambitsa ndikumatentha
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
329 | 18.5 | 45 | 7 |
A mi familia le encanto ?
Delicioso fácil de hacer en cada