Chupe wa artichoke
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 mayunitsi Atitchoku
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/8 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/2 mano Adyo
- 1 chomangira Woyera vinyo tetra
- 3 mayunitsi Mkate
- 1.25 inu supuni Ufa (palibe ufa)
- 1/2 inu supuni Batala
- 1.25 makapu Mkaka kutungira
- 1 inu supuni Grated parm tchizi
Instrucciones
7 pasos
- 1Kuphika za artichokes ndikuchotsa kudzazidwa.
- 2Sambani ndi kudula anyezi, tsabola wofiira ndi adyo ku Cubes.Sauta.
- 3M'mbale, ikani mkate wowuma, kuphimba ndi 1/5 ya mkaka ndi soak 5 mins.
- 4Kukonza msuzi woyera, ukani mkaka wotsalira mumphika, ndi ufa ndi batala.stir mpaka osakaniza.
- 5Mu mphika, kutsanulira msuzi, kusakanikirana kwa mkate woviyira, vinyo woyera ndikuyika nyama ya artichoke.stir ndi nyengo.
- 6Onjezani msuzi woyera wa.cook wosangalatsa pafupipafupi
- 7Thirani mu gwero la Greatda ndi kuwaza ndi tchizi yokazinga.ente uvuni pa sing'anga kutentha, mpaka ndi golide
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
282 | 45.5 | 13.3 | 5.4 |
Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.
Delicioso