Chupe wa artichoke

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chupe wa artichoke

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Atitchoku
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/8 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/2 mano Adyo
  • 1 chomangira Woyera vinyo tetra
  • 3 mayunitsi Mkate
  • 1.25 inu supuni Ufa (palibe ufa)
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1.25 makapu Mkaka kutungira
  • 1 inu supuni Grated parm tchizi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kuphika za artichokes ndikuchotsa kudzazidwa.
  2. 2
    Sambani ndi kudula anyezi, tsabola wofiira ndi adyo ku Cubes.Sauta.
  3. 3
    M'mbale, ikani mkate wowuma, kuphimba ndi 1/5 ya mkaka ndi soak 5 mins.
  4. 4
    Kukonza msuzi woyera, ukani mkaka wotsalira mumphika, ndi ufa ndi batala.stir mpaka osakaniza.
  5. 5
    Mu mphika, kutsanulira msuzi, kusakanikirana kwa mkate woviyira, vinyo woyera ndikuyika nyama ya artichoke.stir ndi nyengo.
  6. 6
    Onjezani msuzi woyera wa.cook wosangalatsa pafupipafupi
  7. 7
    Thirani mu gwero la Greatda ndi kuwaza ndi tchizi yokazinga.ente uvuni pa sing'anga kutentha, mpaka ndi golide

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 45.5 13.3 5.4
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5.0 1 comentario


  • Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.

  • Delicioso