Maulendo aku Italy Tortilla

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Maulendo aku Italy Tortilla

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1.5 mayunitsi Zukini
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Sambani maungu a ku Italy, dulani malekezero ndi kuwaza ndi zipolopolo; Sambani, pezani ndi kuphwanya adyo wabwino; peel ndikuphwanya adyo.
  2. 2
    Kenako, duwa la italian italiya lokhala ndi nsalu yoyera kuti itulutse madzi owonjezera ndi malo osungira.
  3. 3
    Mu chiwaya kutsanulira theka mafuta a maolivi, onjezerani anyezi ndi sauté mpaka itakhala yotuluka.
  4. 4
    Mu mbale, sakanizani zukini zokazinga, chule cha anyezi ndi adyo, mazira, mchere ndi tsabola.rerolver ndikusakaniza bwino.
  5. 5
    Mu poto wowonda womwewo wowonjezera mafuta ena onse, onjezerani osakaniza ndikuphika 10 minitsi mbali imodzi kapena mpaka kuphika makote.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
87 4.8 7.3 4.7
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