Cholinga cha Crua
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 184 gm Zamzitini kavalo nsomba ya makerele
- 2 mayunitsi Dzira
- 1/2 mayunitsi Ya parsley
- 1/2 teaspoons Ufa kuphika
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 kutsina Tsabola
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
4 pasos
- 1Kudula parsley.drain ndikuphwanya jorel.
- 2Menyani mazira mpaka mutawasiya akupsa.dd parsley, tsabola, mchere, kuphika ufa ndi jurul.
- 3Mu skillet kutenthetsa mafuta, opanda kanthu kuti musakanizoni mu poto, ndikuphika kwa mphindi 5.Kubwerera ku poto, ndikusiya mbali inayo kwa mphindi 3 pafupifupi.unthansi.
- 4Kutumikira.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 2.6 | 28.1 | 10.2 |
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5.0
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