Cholinga cha Crua

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Cholinga cha Crua

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 184 gm Zamzitini kavalo nsomba ya makerele
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 1/2 mayunitsi Ya parsley
  • 1/2 teaspoons Ufa kuphika
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kudula parsley.drain ndikuphwanya jorel.
  2. 2
    Menyani mazira mpaka mutawasiya akupsa.dd parsley, tsabola, mchere, kuphika ufa ndi jurul.
  3. 3
    Mu skillet kutenthetsa mafuta, opanda kanthu kuti musakanizoni mu poto, ndikuphika kwa mphindi 5.Kubwerera ku poto, ndikusiya mbali inayo kwa mphindi 3 pafupifupi.unthansi.
  4. 4
    Kutumikira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
220 2.6 28.1 10.2
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