Locro ndi dzira yokazinga
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 mayunitsi Mbatata
- 125 gm Dzungu
- 1/2 mano Adyo
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/4 makapu Ayuda
- 1/4 makapu Nandolo wobiriwira
- 1/2 makapu Achisanu chimanga desg
- 1/2 teaspoons Wamtali
- 1/2 teaspoons Granulated shuga
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 teaspoons Ya parsley
- 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
4 pasos
- 1Konzani zosakaniza: mbatata ndi dzungu kusema cubes yaing'ono; akuigwiritsa adyo, parsley ndi anyezi finely; nyemba kudula mutizidutswa tating'ono.
- 2Mu skillet lalikulu ndi theka la mafuta, mwachangu adyo ndi anyezi. Kuwonjezera paprika ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola.
- 3Kenaka yikani mbatata, sikwashi, nyemba, nandolo ndi tirigu, sakanizani bwino ndi chivundikiro ndi madzi mpaka theka la ndiwo zamasamba.
- 4Add mchere ndi kuphika mpaka ukuphwera madzi. Pomaliza, pokha shuga, akuyambitsa ndi phala dzungu ndi mbatata (kusiya ena zidutswa). Kuwaza ndi ya parsley ndi kutumikira ndi dzira yokazinga. Mu chiwaya kutentha theka la mafuta ndi mosamala kuwonjezera dzira, kusamalira osati kuswa yolk. Zidzakhala okonzeka pamene maonekedwe onse kuchotsa woyera.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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