Omelette wa katsitsumzukwa ndi ham ndi mpunga
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 3 mayunitsi Dzira
- 3/4 makapu Grated parm tchizi
- 3/4 makapu Zamzitini katsitsumzukwa
- 3/4 makapu Nyama (mwendo)
- 3/4 makapu Wofiira anyezi
- 1/2 teaspoons Batala
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 3/4 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
5 pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: kukhetsa, kutsuka ndi kuwaza katsitsumzukwa;Dulani Janan mu magulu ndi anyezi mu cubes.
- 2Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezani theka la mafuta ndi kuponyera mpunga.Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika.Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, muziphika mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyiyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20.Pamapeto pa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 3Pakadali pano, konzekerani omlillet: mu mbale, kumenya mazira, theka la tchizi wa parmesan, theka lamchere ndi tsabola
- 4Tenthetsani poto, sungunulani batala ndikuwonjezera mazira omenyedwa.Onjezerani zofufuza, Hamu, anyezi ndi tchizi chotsalira.Dzira likakhala lolimba, mothandizidwa ndi float, onjezerani omelette
- 5Tumikirani limodzi ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 30 | 30.7 | 18.5 |
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5.0
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