Mphodza masamba

8 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mphodza masamba

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Mbatata
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 1/2 mayunitsi Zukini
  • 1/4 mano Adyo
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1/2 makapu Woyera vinyo tetra
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Dulani mbatata, karoti ndi zukini mu cubes.
  2. 2
    Mu mphika, sungunulani batala ndikuphika masamba ndi otamalitsa adyo wosenda, sauté ndi mchere kuti mulawe.
  3. 3
    Onjezani vinyo woyera ndikuphika wophimbidwa mpaka madzi atachepetsedwa ndi theka.Fally, onjezerani madzi (ofanana ndi kuphika mpaka masamba ndi al Dente.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 19.6 2.6 3.2
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