Ma lentil hamburger ndi saladi mosavuta

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Ma lentil hamburger ndi saladi mosavuta

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Dzira
  • 125 gm Sofrito achisanu
  • 250 gm Mphodza (zamzitini)
  • 75 gm Tomato chitumbuwa
  • 1/4 mayunitsi Letesi
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Ikani mphoto pamadzi otsika madzi, muzimutsuka ndi kukongoletsa.
  2. 2
    Tenthetsani poto wokazinga ndi uzitsine wamafuta ndikuphika sofritio 5 mins.Tonjevuni ndikuyembekeza kuti kuziziritsa
  3. 3
    Sakanizani mphoto ndi theka la mazira onse, ndi theka linalo lolks; ndi sofrito, kwezani kuti muphatikize
  4. 4
    Tengani osakaniza ndi wowotcha skillet, kwa 6 mins pambali.A Big Hamburger idzatsala.
  5. 5
    Tumikirani limodzi ndi saladi yolumikizidwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 35.8 26.4 16.4
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