Kinoya tabbouleh saladi wa "thermomix"

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kinoya tabbouleh saladi wa "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 250 gm Kinoya
  • 2 teaspoons Mchere
  • 30 gm Mafuta
  • 2 mano Adyo
  • 25 gm Ya parsley
  • 15 gm Timbewu
  • 3 gm Scallion
  • 3 mayunitsi Mandimu
  • 1/2 mayunitsi Nkhaka
  • 50 gm Mafuta
  • 50 gm Tsabola wofiira
  • 50 gm Tsabola wobiriwira
  • 50 gm Wofiira anyezi
  • 100 gm Nsatsi zakuda
  • 1/2 teaspoons Tsabola
  • 2 mayunitsi Phwetekere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nadzatsuka mu Kinoya dengu pansi madzi ozizira kuthamanga mpaka palibe thovu zachilengedwe Kinoya
  2. 2
    Ikani Kinoya galasi, supuni 1 mchere, mafuta, madzi 500g ndi mapulogalamu 15/100 ° C / kasinthasintha n'zosiyana / liwiro supuni
  3. 3
    Kukhetsa Kinoya ndi mtanga ndi kupatsira mwamsanga ndi madzi ozizira ndi kusunga
  4. 4
    Kuti akonze zitsamba zonunkhira: kukhetsa madzi kuchokera galasi ndi kuyatsa adyo, parsley (masamba ndi mbali ya tsinde la), masamba timbewu tonunkhira, zidutswa scallion, nkhaka katungulume, deseeded ndi odulidwa mu zidutswa ndi kuwaza 4 gawo / liwiro 7. kuchotsa kwa mbale ndi kuwaza ndi mandimu 1/2. Book
  5. 5
    Vinaigrette: Place mu mtsuko 100 ga mandimu, mafuta, tsabola (ofiira ndi obiriwira), anyezi, azitona (zinamenyanitsa), tsabola, 1 tsp mchere kuwaza 5 gawo / liwiro 4
  6. 6
    Kupereka: Mix mu mbale wa Kinoya ndi zitsamba zonunkhira wotetezedwa, ndi tomato diced ndi vinaigrette
  7. 7
    Kusunga mu firiji mpaka kutumikira nthawi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
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