Kinoya tabbouleh saladi wa "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 gm Kinoya
- 2 teaspoons Mchere
- 30 gm Mafuta
- 2 mano Adyo
- 25 gm Ya parsley
- 15 gm Timbewu
- 3 gm Scallion
- 3 mayunitsi Mandimu
- 1/2 mayunitsi Nkhaka
- 50 gm Mafuta
- 50 gm Tsabola wofiira
- 50 gm Tsabola wobiriwira
- 50 gm Wofiira anyezi
- 100 gm Nsatsi zakuda
- 1/2 teaspoons Tsabola
- 2 mayunitsi Phwetekere
Instrucciones
7
pasos
- 1Nadzatsuka mu Kinoya dengu pansi madzi ozizira kuthamanga mpaka palibe thovu zachilengedwe Kinoya
- 2Ikani Kinoya galasi, supuni 1 mchere, mafuta, madzi 500g ndi mapulogalamu 15/100 ° C / kasinthasintha n'zosiyana / liwiro supuni
- 3Kukhetsa Kinoya ndi mtanga ndi kupatsira mwamsanga ndi madzi ozizira ndi kusunga
- 4Kuti akonze zitsamba zonunkhira: kukhetsa madzi kuchokera galasi ndi kuyatsa adyo, parsley (masamba ndi mbali ya tsinde la), masamba timbewu tonunkhira, zidutswa scallion, nkhaka katungulume, deseeded ndi odulidwa mu zidutswa ndi kuwaza 4 gawo / liwiro 7. kuchotsa kwa mbale ndi kuwaza ndi mandimu 1/2. Book
- 5Vinaigrette: Place mu mtsuko 100 ga mandimu, mafuta, tsabola (ofiira ndi obiriwira), anyezi, azitona (zinamenyanitsa), tsabola, 1 tsp mchere kuwaza 5 gawo / liwiro 4
- 6Kupereka: Mix mu mbale wa Kinoya ndi zitsamba zonunkhira wotetezedwa, ndi tomato diced ndi vinaigrette
- 7Kusunga mu firiji mpaka kutumikira nthawi
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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