Mphodza saladi ndi nsomba themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 gm Mphodza
- 67 gm Achisanu chimanga desg
- 100 gm Zamzitini nsomba
- 60 gm Karoti
- 100 gm Letesi
- 17 gm Mafuta
- 6.67 gm Timbewu
- 6.67 gm Ya parsley
- 83 gm Phwetekere
- 10 gm Viniga woyera
- 1/3 teaspoons Mchere
- 2/3 inu supuni Mpiru
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani mphodza ndi chimanga (onse kale yophika) mu mbale yaikulu, pokha nsomba
- 2Ikani ndalama galasi kaloti ndi kabati 4 gawo / vel 5. Place mu mbale ndi mphodza ndi buku
- 3Ikani mu galasi letesi masamba, 1000 ga madzi ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Unasi letesi ntchito cesto na tiyeni kuda bwino. Ikani mu saladi mbale ndi kusunga
- 4Pakuti kuvala wa phwetekere ndi timbewu: Ikani chikho masamba timbewu tonunkhira, masamba ya parsley ndi kuwaza 3 gawo / vel 7
- 5Kuwonjezera mafuta, tomato mu kumpanda, vinyo wosasa, mpiru ndi mchere ndi kugona tulo 5sec / vel 7
- 6Thirani m'mbale, akuyambitsa bwino ndi kutumikira
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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