Mphodza saladi ndi nsomba themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Mphodza saladi ndi nsomba themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 gm Mphodza
  • 67 gm Achisanu chimanga desg
  • 100 gm Zamzitini nsomba
  • 60 gm Karoti
  • 100 gm Letesi
  • 17 gm Mafuta
  • 6.67 gm Timbewu
  • 6.67 gm Ya parsley
  • 83 gm Phwetekere
  • 10 gm Viniga woyera
  • 1/3 teaspoons Mchere
  • 2/3 inu supuni Mpiru
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ikani mphodza ndi chimanga (onse kale yophika) mu mbale yaikulu, pokha nsomba
  2. 2
    Ikani ndalama galasi kaloti ndi kabati 4 gawo / vel 5. Place mu mbale ndi mphodza ndi buku
  3. 3
    Ikani mu galasi letesi masamba, 1000 ga madzi ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Unasi letesi ntchito cesto na tiyeni kuda bwino. Ikani mu saladi mbale ndi kusunga
  4. 4
    Pakuti kuvala wa phwetekere ndi timbewu: Ikani chikho masamba timbewu tonunkhira, masamba ya parsley ndi kuwaza 3 gawo / vel 7
  5. 5
    Kuwonjezera mafuta, tomato mu kumpanda, vinyo wosasa, mpiru ndi mchere ndi kugona tulo 5sec / vel 7
  6. 6
    Thirani m'mbale, akuyambitsa bwino ndi kutumikira

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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