Ng'ombe mphodza "thermomix" jardinera

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ng'ombe mphodza "thermomix" jardinera

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Anyezi
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 50 gm Mafuta
  • 20 gm Ya parsley
  • 1/2 teaspoons Paprika ufa
  • 1/2 teaspoons Chitowe
  • 500 gm Ng'ombe (topside)
  • 100 gm Vinyo wofiira tetra
  • 500 gm Mbatata
  • 100 gm Nandolo wobiriwira
  • 1 inu supuni Zouma oregano
  • 1/4 teaspoons Tsabola
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ikani odulidwa galasi anyezi mu zinayi, kaloti katungulume ndi odulidwa mu zidutswa, mafuta, parsley, paprika, chitowe ndi kuwaza 5 gawo / liwiro 5, ndiye saute 5/120 ° C / liwiro 1. (TM31: 5 / Varoma / liwiro 1)
  2. 2
    Mapeto nthawi, kugona tulo 15 mphindikati / liwiro 7
  3. 3
    Ikani gulugufe mu masamba, kuwonjezera odulidwa nyama mu n'kupanga 5 × 1 masentimita pafupifupi. (Mwawathila teaspoons 2 shuga ndi mchere, ndiye kuwaza 50 g ufa ndi nyama ufa), woyera vinyo, supuni ya madzi ndi kuphika 20/90 ° C / kasinthasintha n'zosiyana / liwiro 1
  4. 4
    Yikani 1x1 lalikulu odulidwa mbatata, kaloti odulidwa, nandolo, 350 g wa madzi, oregano, tsabola ndi kuphika 25 Mph / 100 ° C / Chakumanzere / liwiro 1. wandiweyani n'kupanga (Pamene wokonzeka cheke mbatata adzaphika, ngati iwo ali ndi kuphika mkati kuposa mphindi 5)
  5. 5
    kutumikira

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 22 28.8 7.8
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