"thermomix" nyemba ndi impso
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 50 gm Mafuta
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 100 gm Karoti
- 90 gm Tsabola wofiira
- 120 gm Phwetekere
- 350 gm Nyemba woyera
- 1/4 teaspoons Granulated shuga
- 10 gm Mchere
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 1 mayunitsi Bay tsamba
- 150 gm Dzungu
- 50 gm Pasitala (Zakudyazi)
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani mu kapu mafuta ndipo anapereka 3 Mph / 120 ° C / vel 1
- 2Kuwonjezera anyezi, karoti odulidwa mu zidutswa, wosemedwa paprika seedless, ndi katungulume phwetekere kuwaza 6s / vel 5. Ndi chithandizo cha spatula pansi zotsala pa makoma a chotengeracho. Saute 10/120 ° C / vel 1
- 3Ikani gulugufe kuwonjezera nyemba moisturized (presoaked m'mbuyomo tsiku ndikukhala pafupifupi. 750 ga hydrated pamaso akuwukha nyemba mosamala misozi Legume, kuchotsa zosafunika kuti zikhale yokolola), shuga, mchere, tsabola, 1000 ndi pulogalamu madzi 45 Mph / 120 otentha ° C / kasinthasintha n'zosiyana / vel 1
- 4Pamene muli Mphindi 10 otsala zapallo kuwonjezera odulidwa mbatata ku mabwalo
- 5Chotsani gulugufe ndi kuwonjezera 200 ga madzi otentha, kuwonjezera pasitala ndi kuyatsa kutsegula 9 Mph / 100 / kasinthasintha n'zosiyana / vel 1 / uchimo beaker
- 6Pamene kwathunthu Zakudyazi pansi chikho. Ikani nyemba kutumikira mbale ndi tiyeni tiyime Mphindi 15 asanayambe kutumikira
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 88 | 19.6 | 3.9 | 0.4 |
Exquisita. Le hice unas modificaciones. En cuanto coloqué los porotos al vaso agregué de inmediato el zapallo y longaniza picadita muy muy chiquita. Y los tallarines se los agregué 20 minutos antes. Ya que no sabía cuánto rato demorarían en cocinars
Buena y sabroza receta. Recomiendo: junto con los porotos agregar el zapallo picado en cuadros pequeños y trozos de carne o tosino y subir el tiemo de 45 a 50 minutos porque aveces hay porotos mas duros y con esos 5 minutos aseguramos la cocion de todos.