Nsawawa "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Nsawawa "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 gm Nsawawa
  • 50 gm Mafuta
  • 1 mano Adyo
  • 100 gm Karoti
  • 150 gm Anyezi
  • 100 gm Tsabola wofiira
  • 300 gm Phwetekere
  • 1/2 inu supuni Granulated shuga
  • 1 kutsina Tsabola
  • 150 gm Dzungu
  • 30 gm Mpunga
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zilowerere nsawawa usiku (pamaso akuwukha nyemba mosamala woyera legume, kuchotsa zosafunika kuti zikhale yokolola) The anakhala 650 kulemera pafupifupi. wina hydrous nthawi. Kukhetsa nyemba, muzimutsuka ndi kukhetsa kachiwiri. Reserve m'mbale
  2. 2
    Ikani mu kapu mafuta ndipo anapereka 3 Mph / 120 ° C / liwiro 1. (TM31: 3 Mph / Varoma / liwiro 1)
  3. 3
    Kuwonjezera adyo, karoti, anyezi, tsabola wofiira ndi tomato kagawo ndi kusema kuwaza 5sec / liwiro 6. thandizo la spatula pansi zotsala pa makoma a chotengeracho.
  4. 4
    Cook kwa 10/120 ° C / liwiro 2. (TM31: 10 / Varoma / liwiro 2)
  5. 5
    Ikani gulugufe mu masamba ndi kuwonjezera nandolo, shuga, mchere, tsabola ndi 700 ml ya madzi ndi ndandanda 50 Mph / 100 ° C / kumanja / liwiro 1. Pamene pali maminiti khumi ndi asanu kuwonjezera maungu diced ndi mpunga ndi za mawu a
  6. 6
    Yang'anani kuphika nsawawa ndi zoyenera; Chotsani nyemba ndi mbale kutumikira ndi tiyeni tiyime kwa mphindi zosachepera 20.
  7. 7
    Kutumikira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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