Dongosolo la nkhuku, machira ndi sesame
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 inu supuni Mafuta
- 2 mayunitsi Nkhuku (fillets chifuwa)
- 1/2 mano Adyo
- 35 Botolo Woyera vinyo tetra
- 1 mayunitsi Scallion
- 1 inu supuni Zitsamba
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
3 pasos
- 1Mu poto wamkulu pamoto wapakati, kutentha mafuta ndi dora nkhuku ndi adyo kwa mphindi zingapo
- 2Kenako, onjezerani vinyo woyera ndikuwiritsa kutentha kwambiri ndi ming'alu 3.dd yaying'ono yosadulidwa ndikuphika kutentha kwapakatikati, kumangosunthira kutentha kwa 5
- 3Pomaliza imaphatikiza sesame, mchere ndi tsabola kuti mulawe ndi kutumikira.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 2.3 | 17.5 | 3.9 |
Muy buena y facil de hacer