_OMATICT_ ndi mpunga (zosavuta)
4 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
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- 380 gm Palla mpunga
- 3/4 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
3 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezerani mafuta ndikuponya mpunga. Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika. Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, musunge mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20. Pamapeto pake, imitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina. Lolani kuzizira.
- 2Ikani _omaticaticaticaticatia_mul® mumphika ndi kutentha.
- 3Tumikirani limodzi ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 77 | 16.7 | 1.6 | 0.2 |
Rica y fácil!