Mango a Mango
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1 mayunitsi Yogurt zachilengedwe
- 1 mayunitsi Kusamalira
- 2 teaspoons Uchi
- 2 teaspoons Granulated shuga
Instrucciones
4 pasos
- 1Sonkhanitsani zosakaniza zonse kuti zipangitse icard mango mango.
- 2Ikani zosakaniza zonse za ma pallet mu blender ndikuphatikiza bwino mpaka mutakhala osakaniza bwino.
- 3Kutsanulira yogurt osakaniza ndi kugwirana ndi makapu a pallet kapena makapu otayika. Onjezani timitengo ta ma pallet, kapena kuti ndiwongolumikiza kuti mutha kuyembekezera kuzizira kwa ola limodzi kenako ndikuwonjezera.
- 4Ikani mapepala oyendetsa mufiriji ndikuwasiya bwino, pafupifupi maola 4 (ochulukirapo kapena ochepera kutengera kutentha kwaulere). Kuchotsa ayisikilimu kuchokera ku nkhungu, kumiza pansi pa nkhungu m'madzi ofunda kwa masekondi 10-20.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
187 | 40.6 | 5.5 | 1.8 |
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4.0
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