Dulani masamba a Suy Masamba ndi Zakudya Zampunga

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 37 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Dulani masamba a Suy Masamba ndi Zakudya Zampunga

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 inu supuni Cornflour
  • 2.5 inu supuni Msuzi soya
  • 1/2 makapu Msuzi (masamba)
  • 2 mayunitsi Scallion
  • 1 chomangira Kolifulawa
  • 1/8 mayunitsi Burokoli
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 3/4 makapu Chinjoka dzino
  • 1/2 makapu Bowa
  • 150 gm Zakudyazi mpunga
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Dulani anyezi, karoti ndi Paprika ku Juliana;Yeretsani ndikudula Chapugnons m'mawu;Dulani kolifulawa ndi broccoli pa nthambi zazing'ono;Konzani mafuta msuzi molingana ndi malangizo a chidebe ndi kusunga;Sungunulani Maikena Madzi pang'ono ozizira, opanda zotupa.
  2. 2
    Mu wok, kutentha mafuta ndi sauté kolifulawa ndi broccoli pa kutentha kwapakatikati.Sofrey, akusunthira pang'ono pang'ono kwa mphindi zitatu
  3. 3
    Kenako, onjezani paprika ndi kaloti.Pitilizani ndikuyambitsa ndikuyambitsa mphindi 5
  4. 4
    Chotsani pamoto ndi kuwonjezera mano mano, anyezi ndi bowa.Kuphika kutentha kwapakatikati kwa mphindi zitatu.Chotsa
  5. 5
    Sakanizani a Cornstarch omwe adasungunuka ndi msuzi wa soya ndi msuzi wamasamba.Onjezani masamba ndikuyambitsa 1 min kuphatikiza kuchotsa nthawi zonse.Sunga
  6. 6
    Konzani mtanda molingana ndi malangizo a chidebe.
  7. 7
    Kuti mutumikire, ikani Zakudyazi ndi pa iwo ponse

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
166 34 7.2 1
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