Falafel mwachangu mtundu.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Falafel mwachangu mtundu.

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 190 gm Nsawawa (zamzitini)
  • 75 gm Diced mndandanda anyezi
  • 2 mano Adyo
  • 60 gm Mapira
  • 1 inu supuni Ufa (palibe ufa)
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 teaspoons Chitowe
  • 1/2 teaspoons Paprika ufa
  • 1 teaspoons Bicarbonate
  • 500 Botolo Mafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kukhetsa Chilil® ChickPas ndikuwasambitsa kugwiritsa ntchito colander.
  2. 2
    Mu purosesa sakanikiza chilichonse, kuyambira ndi cilantro (popanda zimayambira), ndiye anapiye, anyezi, adyo, ufa ndi zokometsera.
  3. 3
    Mukakonzedwa, kusakaniza kokhazikika kumapezeka. Tengani mbale ndikuphimba ndi filimu ya pulasitiki. Lolani kusakaniza mufiriji kwa ola limodzi.
  4. 4
    Pambuyo pa nthawi, kutentha mafuta mu wok. Pafupifupi, tengani osakaniza, pangani mipira ndi dzanja lanu, iyenera kukhala yaying'ono kuti mafuta okwerera mafuta. Kumbukirani kuti izi ndizofunikira kuti iwo asakhale opanda makonda, kuyambira pomwe ophika okonzera ndi osalimba.
  5. 5
    Mwachangu falafel kwa mphindi zitatu kenako nkuwasiya papepala loyandikana.
  6. 6
    Tumikirani 3 Falafel aliyense.
  7. 7
    Chinsinsi cha Asil chomwe chimapangidwa ndi @bebersition.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 45.5 14.6 4.4
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