Hummus wa anapiyes wokhala ndi Bonana

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus wa anapiyes wokhala ndi Bonana

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gm Nsawawa (zamzitini)
  • 1/2 mayunitsi Boniato
  • 1/4 mano Adyo
  • 1 teaspoons Paprika ufa
  • 1/2 inu supuni Zitsamba
  • 1/4 teaspoons Nthaka sinamoni
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Mafuta zitsamba
  • 1/2 mayunitsi Mandimu
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuphika botaniko m'madzi, kamodzi kophika ndi kuzizira, pezani ndi kuwaza kukhala zidutswa zazikulu.
  2. 2
    Lumikizani anil® anapiyi ndikuwadutsa ndi madzi kuti achotse zotsalira kuchokera ku madzi osungira.
  3. 3
    Valani purosesa kapena kumiza blender the isil ®. Pafupi ndi zosakaniza zina: Bonato, mandimu, sinmika, mafuta a sesame, a ntchentche 1 Bokosi la Asil®. Kuchita bwino. Ngati mukuwona kuti ndi wandiweyani, onjezerani madzi ambiri ndikupitiliza kukonza mpaka kapangidwe kake kamene kapangidwe kabwino kapangidwe kake.
  4. 4
    Ikani mtanda mu colander yabwino ndipo, mothandizidwa ndi supuni, sharin yabwino ndi yokonzeka.
  5. 5
    Chinsinsi chosinthidwa chopangidwa ndi @quehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas