Zophatikizira zotupa za oatmeal
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 makapu Mapila
- 1/2 makapu Harina de avena
- 1/4 teaspoons Sal
- 40 gm Laminate gouda
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani malita 0,5 a madzi ofunda (alendo 4 aliwonse) ndi oatmeal quaker® mu blender. Ndi mafuta ndikuyika osakaniza mumbale.
- 2Onjezani Quaker® Oatmeal ndi Mchere mpaka unyinji wandiweyani umapangidwa.
- 3Knead patebulo la shank mpaka yofewa komanso yopanda zotupa.
- 4Patulani mipira yaying'ono ndi kuphwanya ndi kudzigudubuza kophika, kusiya thunthu lililonse mogwirizana ndi masentimita pafupifupi 15.
- 5Ikani poto wa anti-gwiritsitsani kutentha kwapakatikati ndi kugwada ndikuphika tortillas 3 mphindi pafupifupi mbali ndi mbali.
- 6Dzazani ndi tchizi, avocado kapena zomwe mumakonda kwambiri.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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