Oatbread ndi ma mazira ndi mazira
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 makapu Harina de avena
- 13 gm Harina de centeno
- 1 kutsina Sal
- 1 kutsina Granulated shuga
- 1/2 teaspoons Yisiti
- 2 mayunitsi Dzira
- 1 mayunitsi Peyala
Instrucciones
9 pasos
- 1M'mbale onjezerani quaker® ndi rye oatmeal. Ndikofunikira kuti yisiti isawakhudze mchere, kotero kuwaza m'mphepete, kenako onjezerani shuga.
- 2Pangani pakati, onjezani yisiti kenako onjezani madzi ofunda kuchokera kwa anthu anayi aliwonse) ndi kusakaniza ndi zosakaniza zouma. Ndikofunikira kuti musapite pang'ono kuti sizikhala.
- 3Knead kwa mphindi 10 ndikunyamula nkhungu (mafuta ndi kuwulutsa) kuti muilole kuyimitsidwa ndi nsalu kwa mphindi 30
- 4Pambuyo pa nthawi imeneyo, kuphika madigiri 180 kwa mphindi 40.
- 5Mukakonzeka, chotsani ku uvuni ndikuziziritsa kudula.
- 6Pomwe kumazizira kumakonzekeretsa avocado ndi mazira oundana.
- 7Kwa mazira poché: wiritsani madzi mumphika osati funde kwambiri ndikuwonjezera kuwala kwa viniga.
- 8Kutsitsa moto, kutsanulira mazira ndikuwautsa (kotero kuti chowonekeracho chimakhazikika ndipo chimakhudzanso yillek) imodzi pambuyo pa ina 3 min. Chotsani iwo ndi kuwalola iwo kukhetsa.
- 9Kamodzi wokonzeka kuyika mafuta avocado oats ndi pamwamba pa dzira ndikusangalala !.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 21 | 10 | 19.9 |
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