Puree ya kolifulawa ndi adyo yokazinga

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ya kolifulawa ndi adyo yokazinga

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 mayunitsi Kolifulawa
  • 1 chomangira Mkaka wopanda mafuta
  • 1.5 inu supuni Mafuta
  • 1 teaspoons Rosemary atsopano
  • 1 teaspoons Thyme atsopano
  • 2 mano Adyo
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Adawotcha adyo mu uvuni. Mutha kuchita izi ndi masiku atatu pasadakhale ndikusunga mufiriji mpaka mutakhala okonzeka kugwiritsa ntchito.
  2. 2
    Ikani mphika waukulu ndi madzi kuwira. Wiritsani kolifulawa kudula ma boupquets kwa mphindi 12-12.
  3. 3
    Kukhetsa madzi ndikuyika kolifulawa pa thaulo ndikuwumitsa kolifulawa nthawi zonse asanapitilize.
  4. 4
    M'mbale ya purosesa yazakudya colifulawa, mkaka, mafuta a maolivi, rosemary, Tomallo, mano okazinga, mchere kulawa ndi tsabola wakuda.
  5. 5
    Pangani puree kwa mphindi 1-2 kapena mpaka kopelo ya kolifulawa ndiyofewa. Onetsetsani kuti mukuyang'ana mbali za mbale 20-30 iliyonse kuti mutsimikizire yunifolomu.
  6. 6
    Ngati kolifulalowela ya kolifulayi puree adazizira kwambiri, nabwezera kumphika ndikutenthetsa pa kutentha.
  7. 7
    Imagwira cauliflower yosenda ndi kuwaza kwa mafuta a maolivi ndi nthambi za rosemary kapena thyme.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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