Tombo wa phwetekere ndi Artichoke
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 gm Ndalama atitchoku
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1 inu supuni Capers
- 1 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 mayunitsi Mandimu
- 2 inu supuni Basil
Instrucciones
4 pasos
- 1Konzekerani Zosakaniza zanu: Dulani ndalama za Cube zaluso; Dulani tomato mu cubes; Finyani mandimu; Sambani basil.
- 2Sakanizani mbali zonse zoyambira m'mbale. Kusala kudya
- 3Sungani matamba ndi kukongoletsa ndi basil.
- 4Polinenlacocin. Osinthika.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
65 | 14.9 | 3.6 | 0.5 |
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